自分を操る超集中力 メンタリストDaiGo かんき出版 16年5月31日発売この本は発売... 自分を操る超集中力 メンタリストDaiGo かんき出版 16年5月31日発売 この本は発売当初に電子書籍で買いまして、今回再読しました。☆4.5 25万部突破し、DaiGoさんの出版した本の中で一番売れた本になります。 この読書ノートでは、集中力と時間術にフォーカスします。 ○読書ノート ①集中力の源は前頭葉にある。 ・思考や感情をコントロールする力を「ウィルパワー」と呼ぶ ・毎日の生活の中で選択と決断をくり返す度にウィルパワーは減少する ・ウィルパワーが一定以下になると「先延ばし」をしてしまう ・後回しにするほどウィルパワーは下がる。決断はすぐに下した方が良い ②高い集中力を生み出すには ・集中のコツ→仕事や勉強の時間を短く区切る ・仕事力=集中力×時間 ・人は集中し始めるときに、より多くのウィルパワーを使う →注意をそらすものを断捨離する ・勉強机にモノを置くなら水色 →学習に適した色 ・ウィルパワーを節約するには「習慣化」が一番 →判断や決断を減らす仕組みをつくる ③集中力をつくり出す時間術 ・脳は朝起きてから2時間の間、最もクリエイティブ ・朝はインプットの時間 →昼はアウトプットの時間 →夜は復習の時間 ・一日のうち、3〜4時間集中している時間があればかなり優秀 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 他にも仕事や勉強に取り入れられるテクニックが色々書いてあります。 私もこの本から学んだテクニックをいくつか実践しています。 また、本文の重要箇所が青く塗られているので速読できるようになっています。水色なので頭に入りやすくもあります。 #超集中力 #メンタリストDaiGo #かんき出版 #読書 #読書ノート #書評 #電子書籍 #ウィルパワー #習慣化 #時間術 #おすすめ本 #速読 すぐもぎるさん(@b00krev7)が投稿した写真 - 2016 Dec 1 4:44am PST
