寝付きが悪い

ブログネタ：寝付きと寝起き、抜群に良くなりたいのは？ 参加中


寝起きは抜群にいいです。
平日は目が覚めて一分以内には朝ごはん食べる準備してます。

反対に寝付きは悪いです。
ベッドに入ってから眠りに就くまで一時間はうだうだやってます。

酒とか飲んでも逆に目がさえますし・・・羊数えても、
今何匹だっけ？と気になり眠れませんw
だいたい羊て・・・日本風にアレンジして、狸が一匹、二匹とか・・・

とにかく、寝れなかったら無理に寝ようせずに、開き直って、
本読んだり、音楽聴いたりしてリラックスしたほうが
早くねられますね