60キロの私が食事制限なしで腹八分目にするだけで50キロに成った方法
「腹八分に病なし」で食事制限なしで低糖質麺や肥満になりにくい食材をたべて ウオーキングや マッサージ湯船に浸かって ダイエットに挑戦して60日で 10Kg 痩せた(ダイエット記録)
体重は 夕ご飯の時に 炭水化物だけをなしに
すると 約200g 減少しました。
朝ご飯と 昼ご飯は いつものように 食べます。