今日は３時間くらいドリルした
Lileがいましてるのゎ
１時間のトレーニングを３０回で基礎力アップ！
高校初級 英文法 っていうのです
↓こんなのです。
ほんとに英語初心者
あせらず地道に頑張る
継続はちからなり。
初心者にお勧めの
参考書あったら教えてください
私、６月にＴＯＥFＬ受験しなきゃいけなぃのです
測定：５０．０ｋｇ
目標⇒１ｓｔ★４５ｋｇ⇒２nd★４２ｋｇ
今日の朝ゎなんか“ 塩水洗浄 ”とぃぅものを実践
してみましたぁ
★
思ったよりきつ‐く
１リットル飲むの無理で・・・
８００ｃｃで断念。ははは
朝は忙しく以上～
Lunch★ １２：３０～
ぉ弁当
・煮物
しいたけ
ごぼう
がんもどき １/２
・たくあん １切れ
・オレンジ １カット
・梅干し １コ
・ご飯 ２，３ くち
・紅白なます
Total:250kcal
Ｓｎａｃｋ★１５：３０～
・ミンティア コーラ味
・ 〃 オレンジソーダ？味 各 約２５kcal
・コーヒー black
・しいたけ茶？
・そら豆のお菓子＝フライビーンズ ３個 38kcal
Total: 70kcal
Dinner★２０：００～
・パール柑 １個半 100kcal
・キャベツ 50kcal
・餃子 ２個 １００kcal
・ドレッシング
胡麻ドレ 小さじ１
ポン酢
小葱
豆板醤
生姜 ４０kcal
Total: 300kca
寝る前
・生姜入り豆乳抹茶(Hot)
１３０kcal
一日のTotal::850kcal
今日は外出した
だからお腹が減ったのだ！
歩く２０分
×２回
ダゥンタイムは家に引きこもり～
というか、ぱぱには秘密？なので部屋に
引きこもりん♪”
あんまり食べてなぃ。
動いてないからおなかも減らないし
ぱぱにばれた時を考えると大変なので
部屋から出ず。。。
予想以上に腫れてて、
幅も広いのでままにも姉にも会づらく
ヒッキー。
体重５３Ｋｇくらぃあったのに
今日計ったら 50.3Ｋｇくらいになってた
ありがたゃ～ｗ
レコーディングＤｉｅｔ★
Ｂｒｅａｋ ｆａｓｔ
・ジンジャ‐tea（メイプルシロップ入り） 25kcal
・海苔 １枚 ５kcal
・りんご ２, ３ peace 20kcal
total:::50kcal
Ｌｕｎｃｈ
・こんにゃくみそ焼き 40kcal
・ジンジャ‐tea 25kcal
total:::65kcal
Dinner
・味噌汁 50kcal
・Ｄｉｅｔ飴 １０kcal
↓コレ食べたぁ！
１粒１０ｋcalで膨らむらし～ぃ。
因みにマンゴーとパイナップルが家にありました
total:::60kcal
a day total:::175kcal
※因みにこのkcal表示かなりのアバウトです！
Ｈｏｗ ｔｏ Ｇｉｎｇｅｒ ｔｅａ
お湯を沸かして、生姜の搾り汁を中さじ１くらぃ
Ｔｅａばっくを２個（多分１つでいけます）
んで、メイプルシロップ大さじ１（１５ｇ＝４０kcal）入れて
出来上がり♪“
はははん～
生姜は体をあっためてくれて代謝にもぃぃです。
あとぉ～確か、
メイプルシロップは砂糖よりは低ＧＩでオススメです