14キロのラン

今日は午前中にゆったりとランへ

最初からゆったりと

ここ数日はジョグペースだけの感じ

14.2キロ

89分のラン

ジョグペースでも90分くらい

14キロくらいは行きたいところ

実は14キロには意味が

フルの3分の1の距離だから

ロングはなかなか出来ないので

せめて14キロ以上に！

その2倍28キロは無理ですね♪