前傾姿勢で腰の痛み改善へ

今日は午後から雨模様となるので

8時半からランへ

腰の調子は痛みがあるが

注意しながらスタート

スロージョグペースでまず5キロ

給水しながら腰の調子を確認

少し痛みがあるようです。

ここは工夫して腰に影響が出ない

前傾姿勢に留意すると

なんと痛みがなくなりました！

そこで600mのコースの半分を

インターバルでスピードアップで8本

11キロ70分のラン活

荒療治みたいですね！

今も腰の痛みはない状態です♪

しっかりと前傾姿勢を取る

これかな。

改善したと思いたいですね！