右腰の痛み継続

今日は午前9時からランへ

右腰の状態をみながら慎重に

ゆったりとジョグ

11.4キロ66分

ラスト1キロスピードアップできました。

その後孫に会いに都内に

遊んでくれてありがとう😊

遊びながら右腰を要注意したが

右腰の別な部位に痛みが移動😣

お嫁さんに湿布を頂きました。

状態が少し良くなると無理をする

バカですね！