一定のメース

昨日の疲れがありましたが

午後からランへ

11.53キロ

74分でした♪

手賀沼エコマラソンを振り返ると

キロ５のペースメーカーさん

中央学院大学の長距離選手に

必死になってついて行きました。

キロ５を少しカットするペース

5キロでは24分台後半のペース

この10月には

東京30Kでもキロ5.30台のペースを経験したが

フルで単独走でも

一定のペースが必要だと改めて

感じました。

ですが

できないですね！