臀筋に負荷が

今日は午前中に

ハーフの距離までは走りたいと

海老川のジョギングロードへ

1周2キロ少しの距離

7周すると自宅からを入れると

21キロになる！

21.13キロ2時間のランでした♪

途中5キロくらいをキロ5前後でカバー

結構お尻に疲労感が！

最近臀筋に負荷が？

ふくらはぎの負担が

軽減されると

良いですが。

これからMGCの録画を観ます！