今日もラン

今日も走りました。

午前中にゆったりとランへ

やはり少しずつスピードが上がってしまう。

抑えながらもフォームだけは

特に脚の回転を注意して！

回転というよりも

足の返しを早くすること

ゆったりジョグでも気をつけて！

10キロ60分

汗もそんなにかかないですね！