安定してきた心拍数

今日も14.4キロ

89分のラン

猛暑が過ぎて

秋風が吹き

ランニングには最高の季節に

夏場と比べて

心拍数が比較的安定してきた

夏場は170台が多く

最近は140台ですね！

キロ5カットだと160以上になるが

キロ5が安定すると140台平均でも

行ける感じかな。

先日の白井梨マラソンは平均161

東京30K秋では平均143

気温など条件も違いますが。

もう少し頑張ることもできるかと

思えるような感じ！

まあ無理は禁物ですね！