東京30K秋参戦東京30K秋参戦北風強い荒川河川敷10キロの往復コースを3周東京湾に向けた河口へは下りで追い風逆に折り返して向かい風の繰り返し北風のおかげで暑さは感じませんでした♪気温23度くらいかな結果はペースメーカーさんにひたすらラスト2キロはどうぞという感じ2時間47分キロ5.31ペースでした足攣りもなく大腿四頭筋と臀筋に筋肉痛が！会場です堀切菖蒲園駅近の蕎麦屋さんビールなし🍺
