1000mインターバル走の効果かな

今日は午前8時半過ぎからランへ

距離を踏むことを目的に

昨日のインターバル走の効果を確認しながら

まず10キロ走

以外とペースアップ出来たかな

54分平均ペース5.24

ここは無理せずに！

それからジョグ

6.2キロ39分30秒

合計16キロでした♪

結構疲労感が高くなっている

1000mインターバル走

良くはわからないですが

効果あるようです。