早朝ランこれから仕事今日は朝4時半過ぎ早起きして準備していたランシャツに着替えて洗顔して水を2杯飲みスタート12.2キロキロ5.32ペース1時間8分くらい気持ち良かった気温が23度くらいで快適にラン終了これから仕事でも頑張りますか。