今日もお馴染み
長谷川朋美さん
の朝活に
の朝活に
今日のテーマはスーパーフード
えっ⁉️
強くなれるのかしら……
(￣◇￣;)
(￣◇￣;)なにやら名前はよく聞くけど、
実態が分からなかった……
スーパーフードとは、
栄養バランスに優れ、一般的な食品より一部の
栄養素が突出して高い食品のこと。
こういう、粉や粒みたいなやつ
そのまま口にしたり、普段の食品に混ぜて食べたりする
今日、いくつかのスーパーフードを試食したんだけど
写真撮り忘れたー
ので、感想のみ
マキベリー
濃い紫色をした粉状のもの。
アサイー以上の抗酸化力を持つ。
酸味が強い。
私はヨーグルトに混ぜて食べて、
少ししょっぱいけど
ブルーベリーヨーグルト
みたいな味で美味しかった
気軽に、取り入れられるから
買おっかなーって思った
チアシード
水をつけることで10倍に膨らみ、自然と食欲を抑えられる。
ビタミンミネラル豊富で食物繊維を多量に含む。
体脂肪を落ちやすくするオメガ3脂肪酸が豊富なためダイエットにいい。
かんてんみたいなやわらかめのゼリー状になる。
ゴマみたいな感じ。
味はあまり感じなかった
サラダなんかと混ぜて食べるといいかも
マカ
風邪薬みたいな茶色の粒。
まあまあ美味しい
疲労回復、健康維持や生活習慣病の予防にも。
滋養強壮、抗酸化、抗ストレス作用、
がん細胞に対する増殖抑制作用
パワーチャージに
これで、スーパーマンになれる
モリンガ
緑色で、粉状。抹茶みたいな感じ。
凄くすっぱい(＞人＜;)
しかし食物繊維がレタスの約28倍も含まれ、
植物の中で最も栄養価が高い。
ビタミンAやビタミンB3など豊富な栄養価が魅力。
苦いだけあって効果抜群だが、
私は無理ー
試すとしたら、マキベリーだな
私はサプリメントも摂取しているので、
抵抗なく、取り入れられます
わざわざ、食べるのではなく
普段の食事に混ぜたりかけたりするのがいいね。
あと人気だったのは、集合写真で前列の方が
持っているヘンプシード
美味しかったー
後は栄養学も少し。
もともと、昔と比べて野菜の栄養価は落ち
野菜をたくさん食べていても
栄養を取れているわけではない。
やはり自分の身体を知り
どうなりたいのか？
なにが足りないのか？
サプリメントやスーパーフードで補っていきたい。
やっぱり、
自分を知るのって楽しい。
新しい自分を発見するの楽しい。
今日の朝食も美味しかったー
ご馳走さまでした
いよいよ次回、
朝活ラストです(ノ_＜)
寂しいなー