断乳をして1ヶ月…
太りました！！
長男のときもそうだったので、太るかなぁと思ってはいたけど本当に太った。
しかも1ヶ月で2kgも太ってしまいました
母乳のカロリー消費ってすごい。
母乳やめただけであとは何も生活を変えなかったら＋2kg。
そりゃ考えれば当たり前なんですけど
単純にカロリーオーバー
食べすぎてる
このまま生活改善しなかったらどんどん太っていきそうです
2人目を妊娠したとき、すでに1人目妊娠前の体重からは＋2kgでした
1人目断乳後太ったやつが完全に戻る前に妊娠した為
そこから妊娠中は約8kgほど増え、産後は一度8kg減ったものの母乳あげているのを良いことに我慢することなく食べていたら＋1kg。
断乳直前の私の体重は、1人目妊娠前から＋3kgだったんです。
それでも元に戻っていない状態だったのに、そこからさらに＋2kg
つまり最初の妊娠前からだと＋5kg
過去最高体重です
もっと言うと、1人目妊娠前だって不妊治療でストレス&筋トレ辞めたので結婚した当初より＋3kgだったのに
え？？
ってことは私結婚したときから8kgも太ってんの
ヤバすぎる
子供産んでからスカート履いたりオシャレしたりという機会がめっきり減って、楽な汚れてもいいようなカジュアルな服ばっかり着てたから油断してました。
昔履いてたスカートを昨日履いてみたら太ももで入らない
ただでさえ高齢出産で年齢おばさんなのに、そこにデブが加わったら本当にヤバい
と言うことで、こんな状態になってやっとお尻に火がつき
ダイエットを始めることにしました！
もともと超ズボラでめんどくさいことが大嫌いな怠け者なので、最初から飛ばしすぎるとすぐ挫折するのは目に見てえます。
なので、今は超緩くダイエット開始です
①食事
間食はいつも必ず菓子パンとか、シュークリームとかアイスとか甘いものを食べていましたがこれをやめます。
でも家にいるとどうしても食べたくなってしまうので、干し芋買ってみました。
我慢できないときは干し芋食べてます。
あとは全体的に食事量減らして、たんぱく質意識して、夜は炭水化物抜いてます。
②運動
本当に全くしていなかったので、YouTubeで筋トレ動画見ながら1日10分だけやってます
たった10分ですが、、
買い物も今までは車で買いに行っていたけど、重いものを買わない日は歩いて買い物に行こうかと思ってます。
とりあえずこれだけ
まずは太った2kg戻すことが目標です
そうそう、旦那の言葉をそのまま覚えて、長男に「ママのお尻でっかい！！」と言われてしまいました
旦那め、余計なことを
でも紛れもない事実なので、否定できるように頑張ります！