いつも読んでくださって、ありがとうございます！
こんにちは♪( ´▽｀)
内村莉彩（りさ）です。
最近の写真じゃなくて、夏とかの写真で載せてないのもあったので、載せようと思います♪
美白になろうとずっと思ってます（笑）
スト生の最初のときに比べたら、美白になったんだよ、これでも！
で、まだまだやと思うから、いろいろ調べたんですよ。
ビタミンCがいいらしいんだけど、ビタミンCって効果が消えるのが早いらしいので、1日の中で時々とりいれたほうがいいそうです！
肌の保湿もちゃんとしよう！
私はすぐ肌にあらわれるから、食生活も気をつけようと思ってる！
睡眠時間も大事だよね。
食生活とか睡眠時間は、肌のためだけじゃなくて、健康のためでもあるね！
エスカレーターじゃなくて階段を使うとか！
私もなかなかできんけど（笑）
では、これから運動する！
暖房かけてる部屋でダンスするから、暑くなって汗かくの！
みなさんも体を動かしましょうね♪
おしらせ
2015年1月10日（土）
『SUPER☆GiRLS LIVE 2015』
スパガワンマンライブ
チケット一般発売中です！
http://supergirls.jp/news/detail.php?id=1017010
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読んでくれて、ありがとう( ´ ▽ ` )ﾉ
りさ。