読んでくださって、コメント、いいねもありがとうございます！
こんばんは(*^_^*)
内村莉彩（りさ）です☆
今日は、初めてマラソンの先生に教えて頂いて走りました！
心拍数の事や、腕の振り方を教えていただきました。
今のうちに筋肉痛になった方がいいらしいです！
今日は、体ならしで、ちょっとゆっくりはしったから、
明日からはちょっとずつ、スピードをあげていけたらいいなぁ。
21km楽しみながら完走したいです！
http://www.jal.co.jp/intltour/hwi/spg/
明日は既存曲の振りの練習日です。
振りもフォーメーションも、しっかり頭と体に叩きこもう！
追加公演も発表されました！
お近くの場所に、ぜひ会いに来てくださいねっ♪
◯Twitterです！いつもみてくれてありがとう！
@SG_RISA_avex
さっき更新したブログも読んでもらえると嬉しいです！
読んでくれて、ありがとう( ´ ▽ ` )ノ
りさ。
P.s テレビ朝日動画
「SUPER☆GiRLSのヒミツ合宿」
今日の夕方配信になりました！
罰ゲームがあるとかないとか（笑）