こんばんは![宮崎理奈(SUPER☆GiRLS)オフィシャルブログ 「今日も頑張りなちゃん」 Powered by Ameba-image06001.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130313/20/sg-miyari/fc/32/g/o0020002012456041047.gif?caw=800)
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今日のスケジュール
全部終了!
お疲れ様です!
レコーディングして
ジム行って
ヘアメンテナンス![宮崎理奈(SUPER☆GiRLS)オフィシャルブログ 「今日も頑張りなちゃん」 Powered by Ameba-image05002.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130313/20/sg-miyari/96/85/g/o0020002012456041048.gif?caw=800)
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昨日焼肉食べたから
脂肪燃焼しなきゃ
ヤバいと思って
フリートレーニングして
いい汗かきました![宮崎理奈(SUPER☆GiRLS)オフィシャルブログ 「今日も頑張りなちゃん」 Powered by Ameba-image10~002.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130313/20/sg-miyari/c1/1e/g/o0020002012456041050.gif?caw=800)
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私の場合
3分歩いて
7分走って心拍数あげて
マシーンで
筋トレしてます!
トレーニング後は
有酸素運動をすると
効果的だから
1駅歩いてから
帰ってます![宮崎理奈(SUPER☆GiRLS)オフィシャルブログ 「今日も頑張りなちゃん」 Powered by Ameba-image16001.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130313/20/sg-miyari/47/c8/g/o0020002012456041054.gif?caw=800)
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その後傷んだ毛先を
集中ケアしに
いつもお世話になっている
Plus Loungeさんに
行ってきました![宮崎理奈(SUPER☆GiRLS)オフィシャルブログ 「今日も頑張りなちゃん」 Powered by Ameba-DIMG0658.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130313/20/sg-miyari/b6/c0/g/o0020002012456041056.gif?caw=800)
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相変わらず山根さんは
癒されるので
私ぐっすり寝てました![宮崎理奈(SUPER☆GiRLS)オフィシャルブログ 「今日も頑張りなちゃん」 Powered by Ameba-image10~001.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130313/20/sg-miyari/62/cf/g/o0020002012456041057.gif?caw=800)
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起きたら完成してた![宮崎理奈(SUPER☆GiRLS)オフィシャルブログ 「今日も頑張りなちゃん」 Powered by Ameba-image11000.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130313/20/sg-miyari/2c/8b/g/o0020002012456041061.gif?caw=800)
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皆さんも是非
行ってみて下さい!
さぁ家着いたら
録画してた番組を
観まくるぞー![宮崎理奈(SUPER☆GiRLS)オフィシャルブログ 「今日も頑張りなちゃん」 Powered by Ameba-image04003.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130313/20/sg-miyari/11/25/g/o0020002012456041065.gif?caw=800)
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