こんばんは
今日のスケジュール
全部終了！
お疲れ様です！
レコーディングして
ジム行って
ヘアメンテナンス
昨日焼肉食べたから
脂肪燃焼しなきゃ
ヤバいと思って
フリートレーニングして
いい汗かきました
私の場合
３分歩いて
７分走って心拍数あげて
マシーンで
筋トレしてます！
トレーニング後は
有酸素運動をすると
効果的だから
1駅歩いてから
帰ってます
その後傷んだ毛先を
集中ケアしに
いつもお世話になっている
Plus Loungeさんに
行ってきました
相変わらず山根さんは
癒されるので
私ぐっすり寝てました
起きたら完成してた
皆さんも是非
行ってみて下さい！
さぁ家着いたら
録画してた番組を
観まくるぞー
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