こんにちは！ゆきなです！
あなたは
「球速のある投手」
「回転のあるボールを投げる」
などと言われたくありませんか？
球速のあるピッチャーは
打者を打ち取りやすくなりますし
回転のあるボール＝キレのある球
ですよね。
キレのある球もまた同様に
打者を打ち取りやすくなります！
キレのある速球を投げる投手は
コーチからの評価も高くなり
試合に出してもらいやすくなります。
逆に、今からお話することを
知らないままでいると
いつまでも
球速は上がらないし
キレのない球を投げ続ける
そうするとエースになる以前に
試合に出さしてもらうことさえ
難しくなるでしょう。
しかし、今からお話する
トレーニング法を知り、実践すれば
そうなることを回避できます！
そのトレーニング法とは･･･？
今回は、握力を強くする
「グーパー法」についてお話します。
このトレーニング法では、
クラッシュ力を重心的に鍛えられます！
①両手を前に真っ直ぐ伸ばす
②両手を閉じて、グッと前腕筋に力を入れる
③その後パッと両手を広げる
④②と③の動作を100回行う
⑤インターバル1分間
を3セット行ってください。
このトレーニング法は連続で行うと
筋肥大を衰退させてしまう恐れがあるので
連続で行うには3セット厳守してください。
肩を上げずにトレーニングしないと
余分な筋肉に刺激が届いてしまい
重要な前腕筋を鍛えられませんので
気をつけましょう。
それでは、今すぐ、
握力を意識し3回グーパー
してみましょう！！
そして、後で実践し、握力強化して
球速を上げましょう！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！