以前ブログでも書いたのですが、
私妊娠してから体重管理大失敗してまして…
あと2週間程で予定日な訳ですが、
現在妊娠発覚から＋17kg増えました
ヒィ
原因というのも、妊娠してから怯えていたつわりがほとんどなく、、
また味覚が変わったのか(お酒を辞めたからか)甘いものを多く摂取してしまい🍨🎂
気づいたらこんな事に…
元々よく食べる方だったのも影響しているかもしれません…
以前は食べても基本元の体重に戻ってましたが妊娠してからは食べたら食べた分だけ体重が増える…
なのでこの1ヶ月は
・運動1時間！
・カロリーに気をつける！
を目標で過ごしてきました
ただし、土日は旦那が休みで出かける日も多くチートデイとしてました
そうしたら体重増加も安定していて、
このままいけば問題なさそう！！
この時期暑すぎて外で運動はできないので、
動画を見ながら運動してました！
ちなみに私がいつも見てる動画はこちら↓↓
1.
最後のストレッチ前まで
2.
3.
この3セットでだいたい50分くらい！
あとは雨が降ってない日はプラスおましゅの散歩20分程🐶
動画を初めてから時々あったこむら返りも無くなりました！
もっと早くやっておけば良かった…🥲
ご飯は「マンナンヒカリ」を入れてカロリーカットをはかってます！
ただしお値段するので私分だけにして、
一気に炊いて冷凍して使うようにしてます！
水量少なめにすれば普通のご飯とそこまで変わらない美味しさです！
これは出産後も続けて行きたい！
砂糖は「ラカント」を使うようにしてます！
若干砂糖よりも淡白な甘さ？にはなりますが、
甘いもの食べたい時は重宝します🤤
あとはカロリー0ゼリーや、
タニタのプリンや杏仁豆腐に頼りつつ、
産んでからダイエットしていきたいと思います
💪💪