順調にきてる？

今日は朝10時から岡垣サンリーアイでトレーニングしてきました👍

朝一で平日だったのに沢山のご年配の方がストレッチマットの上にいてびっくり

ガラガラと思ってたのにフリーウエイトの場所には先客が

1人はイケメンでたくましいお尻とふくらはぎをしてたので陸上選手かな？と思って隣のフリーウエイトが空いたのでベンチプレスをやりました

！

ふともう一度隣に目をやると大胸筋かと思ってたら普通に胸で、あれ？女の子？ってビックリしました😅

僕よりも重たいウエイトでスクワットしてたんで度肝を抜かれました！

今日のメニューは以下の通りです！

・チェストプレス

・ベンチプレス

・スクワット

・バーベルショルダープレス

・デットリフト

・レッグプレス

→タバタプロトコルで締める！

2日前に比べてベンチプレスは60キロで10回を3セットかろうじて出来ました💦

昔はアップにもならなかったのに今はギリギリで悲しいです

帰りはカフェで今後どんな感じでやっていこうかなってな具合のデスクワーク？をして帰りました☕️

この時間、結構好きなんだよなぁ