はじめまして
2019年になりました～
33歳の専業主婦のF子です
MAX体重108ｋｇ
目標は35歳までに50ｋｇ
元々過食症があったり
双極性障害2型を持っていて
薬の副作用も手伝って太りまくりました
今は断薬もして
少し体調も落ち着いてきて
今後夫との間に子供も授かりたいな…と思っているんですが
何とこれも薬の副作用なのか太り過ぎたのか生理が止まっています
もう何年も…
ここも要改善ですが
そんな不健康な体を何とかしたくて
ダイエットを決意しました
メンタルの調子は崩さない様に
地道にお金はかけずにダイエットをしたいと思います
①晩御飯は食べない（18時以降目安）
②規則正しい生活（今まで昼・夜2食生活だったので朝・昼の生活にする）
③水分をちゃんと摂る
④80ｋｇ位までを目安にプールで歩いて運動する
⑤筋肉もつけて皮余りせずに痩せる様に頑張る
一応こんな感じで考えてます
徐々に色々追加する感じで
まずは基本中の基本を押さえていきたいと思います
35歳までに妊娠も出来ると嬉しいんですけど…
そんな訳でマイペース更新になるかも知れませんが
記録していきたいと思います