昨日夜を抜いただけで…
今日の体重がめっちゃ減りました
つまり普段どんだけ食べてるんだって話ですよ
今日は…チョコドーナツを半分食べてしまいました…
●朝食●
カレー
ポテトサラダ
●昼食●
お寿司
●間食●
チョコドーナツ 1/2
プロテイン 350ｍｌ
量が分かりにくいものばっかり食べてる…
食事はある程度の制限でまずは良いかなと思ってるんですが
今まで自堕落に食べてたんで適量が分かりにくいですね
痩せてる人って何食べてるんだ？？
お店で出てくる定食の量は多いの？？少ないの？？
痩せてた事が無いんで分かりませんけど
今日は中学生ぶり位に泳ぎの練習をしてみたんです
まぁもう…運動音痴なので
夫が先生してくれたんですが
必死でふし浮きして
バタ足したんですが…
やっぱりまだ怖い
徐々に慣れて最終100ｍ位泳げるようになりたい
明日も頑張るぞ～
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MAX体重→108ｋｇ
今日の体重→100.4ｋｇ（昨日から-1.4kg）
今日の体脂肪率→40.2%（昨日から-0.6%）
目標体重→50ｋｇ
目標体重まで→50.4ｋｇ
今日やった運動→水中ウォーキング
ちょっとだけ水泳
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