本日３２ｗ６ｄ
夏バテで不調
・・・食生活が乱れてきました
お腹が大きくなったので、食べるとすぐ満腹
少しずつ回数増やして食べようと思うのですが
つい面倒に
ある日の食事内容
＊朝ご飯 抜き
＊昼ご飯 トースト１枚（マーガリン）
ところてん
＊夜ご飯 ご飯（茶碗１杯）
エビチリ
茶碗蒸し
きんぴらごぼう
お茶
＊間食 アイス１個・トマト１個
夜は旦那
もいるので、いちおう栄養を考えるのですが
朝と昼がね・・・
バランス悪いうえにアイス
なんかは食べてるから
カロリーの過剰摂取
にならないよう
必要な栄養を無意識に抑えちゃってるんだよね
便秘も解消されないはずだわ
これじゃ～イカン
「出来るだけ安静
」を言われてしまったので
あまり凝った食事を作るつもりはないけど
もう少しバランス考えなきゃ
と改善を試みました
昨日の食事内容
＊朝ご飯 ヨーグルト１個・バナナ1/2本
＊昼ご飯 チーズトースト１枚
ところてん
野菜スープ（キャベツ・玉ねぎ・ニンジン）
＊夜ご飯 ご飯（茶碗１杯）
豚のしょうが焼き
冷奴
かぼちゃの煮物
ほうれん草のおひたし
＊間食 アイス１個
どうでしょう・・・
朝はニガテでいつも食べないけど
少しでも口にするようにしようかな、と
昼・夜は特に頑張ったわけではないですが
ひと手間加えたら、ちょっとはよくなったかな
でも、やっぱりアイスは食べたい
という訳で、旦那
に買ってきてもらいました
カロリー控えめアイス
間食で抑えて、そのぶんしっかり食事を摂ろう
今は無理ができない状態なので
「ラクして効果を上げる方法
」
を横になりながら考えようと思います
出産予定日まで、あと５０日だそうです
まめちゃん、ママ頑張るからね
夏バテで不調
・・・食生活が乱れてきましたお腹が大きくなったので、食べるとすぐ満腹
少しずつ回数増やして食べようと思うのですが
つい面倒に
ある日の食事内容
＊朝ご飯 抜き
＊昼ご飯 トースト１枚（マーガリン）
ところてん
＊夜ご飯 ご飯（茶碗１杯）
エビチリ
茶碗蒸し
きんぴらごぼう
お茶
＊間食 アイス１個・トマト１個
夜は旦那
もいるので、いちおう栄養を考えるのですが朝と昼がね・・・
バランス悪いうえにアイス
なんかは食べてるからカロリーの過剰摂取
にならないよう必要な栄養を無意識に抑えちゃってるんだよね
便秘も解消されないはずだわ
これじゃ～イカン
「出来るだけ安静
」を言われてしまったのであまり凝った食事を作るつもりはないけど
もう少しバランス考えなきゃ
と改善を試みました昨日の食事内容
＊朝ご飯 ヨーグルト１個・バナナ1/2本
＊昼ご飯 チーズトースト１枚
ところてん
野菜スープ（キャベツ・玉ねぎ・ニンジン）
＊夜ご飯 ご飯（茶碗１杯）
豚のしょうが焼き
冷奴
かぼちゃの煮物
ほうれん草のおひたし
＊間食 アイス１個
どうでしょう・・・
朝はニガテでいつも食べないけど
少しでも口にするようにしようかな、と
昼・夜は特に頑張ったわけではないですが
ひと手間加えたら、ちょっとはよくなったかな
でも、やっぱりアイスは食べたい
という訳で、旦那
に買ってきてもらいました
カロリー控えめアイス
間食で抑えて、そのぶんしっかり食事を摂ろう
今は無理ができない状態なので
「ラクして効果を上げる方法
」を横になりながら考えようと思います
出産予定日まで、あと５０日だそうです
まめちゃん、ママ頑張るからね