買い物しました

今日、朝４時過ぎに緊急地震速報が
こちらは震度３でしたが・・・大きかった県南で震度５弱
寝てる時間に来るのはちょっと怖いですね

震源は内陸なんですが・・・誘発されたものでしょう。

最近震度は小さいものの、ちょこちょこ起こっているのが気になります






安定期に入り、健診でもまめちゃんの順調が確認されたので
さっそく今日からウォーキング開始～
と意気込んでいたのですが・・・外は雨



かと言って、初日から挫折というのもので
今日は買い物をしつつ、１時間半くらい散歩してきました


・・・が、寒かった


あまり重いものは買えないので
とりあえず「欠かせないもの」だけ買って来ました




まずはプルーン
便秘対策・鉄分補給のため欠かせません

・・プルーンって、たまに硬いゴムみたいなのありませんか？
あれは嫌い
でも、これはぐっちゃり柔らかくてお気に入りです




そして野菜ジュース

本当はトマトジュースを毎日飲んでいたのですが、最近スーパーにないんです・・・
とりあえず野菜ジュースを




さらに牛乳

本当は牛乳とてもニガテで、ずっとヨーグルトを食べてましたが
震災後ヨーグルトが手に入らなくなり、仕方なく挑戦
意外にも、少し甘くしたホットミルクがおいしく飲めたので
継続して飲んでいます

震災後、店頭で種類が少なかった牛乳も
最近はいろいろ出てきたので低脂肪にしました

・・・＋３㌔だから

ヨーグルトも最近は買えるようになりましたが
ホットミルクにハマりだしたので、今日は牛乳を

よく見たら「東北限定発売」と書いてました
限定ものに弱いので・・・なんか嬉しい




最後にビスコ

これは切らしちゃダメ！ってもんではないのですが
どうしてもコレが気になって買っちゃいました









どうしても甘いものが食べたくなったら、飛びつこう





こうやって見ると、わたしの食生活って
どうやら便秘対策が中心になっているらしい


バランスよく栄養取らなくては


う～ん・・料理は得意ではないけれど、いいチャンスだと思って頑張ろう








明日こそはウォーキング行きたいな～
・・・どうか、やる気があるうちに晴れてください