ダイエットと健康診断

おはようございます。

ダイエット176日目です。

今朝の体重は、

66.9kg

ギリギリ66キロ台をキープしています。

トータルでは▲17.1kg

昨日の朝食は、いつも通り。

昼食は、移動しながらサンドイッチ。

晩ご飯は、サラダ、ポトフ、海老カツ、焼豚、焼き魚、豚肉ともやしの炒め物

晩ご飯が多い！食べ過ぎです。

昨日、先日の健康診断の結果が帰ってきました。

昨年まで幾つかの項目で要観察や、要治療などがありましたが、

今年は、全てクリア！

全ての数値が正常値になりました！

無理なダイエットをせず、有酸素運動とカロリーコントロールの成果かも。

昨日も営業中の移動などで、なんだかんだ1万3千歩以上歩きました。

やはり、運動が大切です。