寝ている間の体重減

おはようございます。

ダイエット104日目です。

今朝の体重は、

70.2kg

昨日から200g減りました。

トータルでは▲13.8kg

昼食は、

ぐっとガマンしてこれ。

約400kcalくらいだと思います。

夜も野菜中心の食事でした。

家に帰ってきた時が70.4kg、

寝る前が71.2kgでちょっと食べ過ぎ。

筋トレして、睡眠時間5.5時間で、

朝の体重が70.2kg。

寝ている間に▲1kg

寝る前の行動が、朝の体重に大きく影響している気がします。

60kg台まであとちょっと！