食べ過ぎ

おはようございます。

ダイエット102日目です。

今朝の体重は、

70.9kg

昨日から200g増えてしまいました。

トータルでは▲13.1kgです。

しっかり運動もして、夕食前までは順調にきてたので、原因はやっぱり夕食の食べ過ぎ！

あと、タンパク質の摂取量を意識的に増やしてることも影響してるかもしれません。

基礎代謝量を上げるため、筋トレに合わせてタンパク質の摂取量も増やしています。

痩せたら貧相になったので、しっかり筋肉も付けたいと思います。