こんにちは！
ヒメノです
すっきりとした
小顔になって
可愛い髪形で
可愛いメイクをして
大好きな人と幸せに過ごす
素敵な未来のために
これからお話しすることを実践していただいて
続けていってほしい
と思います！
リラックスタイムにケアをすることで、
マッサージがより気持ちよく感じられます
「キモチイイ」
これが長続きの秘訣ですね！
では実践していきましょう！
私が行っているリンパマッサージは
特別なものではありません
疲れやストレス、肩こりによって
滞った体液や血液の流れを改善する
循環を良くすることがポイントです
私がオススメする方法は
第２関節くらいまでの指の腹を使って
ただ「さする」だけです
えっ？それだけ？！
って思いましたか？
むくみを改善するリンパは
皮膚の下の数ミリを通っているそうです
マッサージで強く押してしまうと
そのリンパをつぶしてしまって
逆に流れが悪くなるんだそうです！
１．リンパのゴミ箱を掃除する
体中のリンパが集まる場所「静脈角」を
反対の肩甲骨に向かって人差し指で５回押す
写真の赤丸の部分です！
ここを刺激することで
リンパの流れが良くなります
２．リンパに沿ってさする
顔に溜まったリンパが
流れていくイメージをしながら
イラストの赤いラインを１０回ずつさすりましょう！
毎日、あなたのリラックスできる瞬間に
実行してください
入浴時でも、朝起きでも寝る前でも
小顔になったあなたの未来を想像しながら
この時間を過ごしてください
今日も最後までよんでくれて
ありがとうございます！
次回は顔のたるみ改善エクササイズです！
ヒメノです
すっきりとした
小顔になって
可愛い髪形で
可愛いメイクをして
大好きな人と幸せに過ごす
素敵な未来のために
これからお話しすることを実践していただいて
続けていってほしい
と思います！
リラックスタイムにケアをすることで、
マッサージがより気持ちよく感じられます
「キモチイイ」
これが長続きの秘訣ですね！
では実践していきましょう！
私が行っているリンパマッサージは
特別なものではありません
疲れやストレス、肩こりによって
滞った体液や血液の流れを改善する
循環を良くすることがポイントです
私がオススメする方法は
第２関節くらいまでの指の腹を使って
ただ「さする」だけです
えっ？それだけ？！
って思いましたか？
むくみを改善するリンパは
皮膚の下の数ミリを通っているそうです
マッサージで強く押してしまうと
そのリンパをつぶしてしまって
逆に流れが悪くなるんだそうです！
１．リンパのゴミ箱を掃除する
体中のリンパが集まる場所「静脈角」を
反対の肩甲骨に向かって人差し指で５回押す
写真の赤丸の部分です！
ここを刺激することで
リンパの流れが良くなります
２．リンパに沿ってさする
顔に溜まったリンパが
流れていくイメージをしながら
イラストの赤いラインを１０回ずつさすりましょう！
毎日、あなたのリラックスできる瞬間に
実行してください
入浴時でも、朝起きでも寝る前でも
小顔になったあなたの未来を想像しながら
この時間を過ごしてください
今日も最後までよんでくれて
ありがとうございます！
次回は顔のたるみ改善エクササイズです！