ﾀﾞｲｴｯﾄ４日目
体重計を変えたら大変な体重と体脂肪に・・・。
どっちが本当でどっちが嘘なのか分からない。
でも、酷い結果が出る体重計でこれからは日記をつけようと思う。
生理のせいでﾄﾞｶ喰い。
食事
・朝→起床が遅かったため無し
・昼→トースト、チキンサラダ
・夕→ 手巻き寿司
・間食→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、チョコ
運動
・歌いながらのエアロバイク（１時間）
・お風呂上りのﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
・スロトレダイエット運動
体重・体脂肪
・63.6kg(0.6kg増加）
・31.5％
ダイエット1日目。
運動したにも関わらず体重が増えてたΣ(ﾟДﾟ )━ﾝ！
いくら食事の後だからとはいえ増加しすぎだよ！！
ちなみにスロトレダイエット運動は呼吸を気にしながらする運動です。
後で詳しく説明します。
食事
・朝→起床が遅かったため無し
・昼→お弁当（竜田揚げ）
・夕→そうめん（具として、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏｺﾞ、ﾁｬｰｼｭｰ、ｴﾋﾞ）
・間食→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ2枚
運動
・歌いながらのエアロバイク（2時間）
・お風呂上りのﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
・スロトレダイエット運動
・腹筋50回
・ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使ったスクワット50回
・背筋50回
・腕立て50回
体重・体脂肪
・63.4kg(0.4増加）
・25.0％