何しろ日付変わる頃の
夫婦揃っての晩御飯……💦
だんな様1人でどーぞ
ってのも味気ない
それを言い訳に
半ば諦めかけていたダイエット
体脂肪率がやばい
何とかしなきゃ〜〜💦💦
ってことで、
やっと決意いたしました
んでもさ、
無理したら続かないし、
リバウンドだってする
それではやっぱり
意味が無いよね……
んで見つけたのが
8時間ダイエットもちろん食べ過ぎは論外だけど
全ての食事を8時間以内に
それ以外はプチ断食で
代謝の時間になるわけ
他にも8時間以外に
お茶とかコーヒーはOK
水分を十分とる
基礎代謝維持に
プラス筋肉を落とさないよう
筋トレを少々…
他にも、
急に体脂肪率が増加したのは
もしやホルモンバランスの
影響があるかもしれない
更年期を向かえる頃になると
内臓脂肪がつきやすくなり
お腹周りがぽっこりしてくる
まさに……それ💦
なので、
ホルモンバランスも
意識した食事も考えないとね
あ
でもね、あまりスリムは目指してない
女性らしい柔らかボディを目指すのだ
もしも、今回のダイエット
応援してくれる人が居たら
イチナナライブ見にきてね〜❤
真面目な性教育のお話や
夜の営みなどなどお話してます