こんにちわ。
晴れてます🌞。
毎日暑い☀️。
7月なのに…
8月はどうなる…
朝からchocozap 
。
エステマシーンを
やってからバイクを30分
漕ぐのが最近のコース。
それでかなりの汗だく☀️😵💦。
その後、下半身か上半身の
筋トレを少々やったり、やらなかったり…
変形性股関節症があるから、
股関節に負担がかからないように
しつつ、エステマシーンの
効果なのかかなり汗だく👕💦。
帰宅後、お風呂で湯銭に浸かり
また汗だく☀️😵💦。
その後軽く腹筋に柔軟、
からのランチ☀️🍴
そして変な時間に睡魔が襲ってくる…😪
ではではまた✋
