今日は、
スープ最低1回
牛肉 350～700ｇ
トマト 大６
を食べる日です。
しかし、過食に負けちゃいました。
ここのところ我慢してたお菓子やらパンやら
また詰め込んでしまった．．．
しょうもなあー
過食するのって癖になっちゃったのかな。
過食しないと気がすまない。
あーあ。
この本気ダイエットで拡張しきった胃袋をすこしでも
縮めようとしたけど、やっぱり過食しちゃうし。
おなか八分目なんてまだムリみたい．．．
でも、せっかく本気で始めたんだし
過食なんかに負けたくない！！！！
よっしゃ、がんばろじぶん (｀∀´)
今日は、
バナナ 3本
無脂肪牛乳 500ｍｌ
スープ
の日です。
朝 ： バナナ 1本
昼 ： バナナ 1束 、 スープ 、 牛乳
間食 ： スープ、 野菜ジュース
夜 ： バナナ １本 、 スープ
バナナ１束って～
はぁ．．
久しぶりにバナナ食べたらおいしすぎてパクパク食べちゃいました。
食べちゃったから仕方ないし、また明日はがんばろ