夜寝るときに、「腹式呼吸」をすることがあります。
お腹いっぱい吸って、鼻からゆっくりはく
これを繰り返していると
ふと生きてるんだなぁ。
今ここにいるんだ～
なんて、すごく落ち着いてきます。
朝は、なんか頭もすっきりしていることが
多いです。
いつも、より対人関係に
余裕ができ、冗談も飛び出して
止まらないかったりして・・・
あきやまさん、昼間から
一杯やっているんですか～
とからかわれます。
（昨日の晩に、確かに
いっぽい深呼吸をしたなぁ～）
とは、心の中で思うんですけど。
ま～なんせ、この世のできごとの
半分くらいは、気の持ちようで
変わってきます。
一番腹式呼吸を盛んにしてた
ときは、会社で先輩に
陰口叩かれていたときだけど
ホントに効果ありました。
これからも、夜落ち着いて
寝られるときは、
腹式呼吸を欠かさないようにしよう。
そして、冗談とばせる余裕を
もって、今日を生きよう。
