複式呼吸

http://video.search.yahoo.co.jp/search?p=%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9&tid=1035b0b83a3d44f242443b29bcf435d9&ei=UTF-8&rkf=2
ユーチューブの動画ウェーブ・ヨガより

昨日寝るときに、久々に複式呼吸をして

寝ました。

寝る前に、僕はベットの上でします。

すると、翌朝は脳に血液が上手く流れている

のかしれないけど

ストレス感が少なくなり、

効率よく仕事に取り組めます。

こんなの良いよ～と本に書いてあったら

即実行するのが、私の特徴です。

これは、２０年来の習慣で１週間に一回は

腹式呼吸を実践して良いと感じてますから

超お勧めです。
 
頭が､スッキリします。