昨日の夜の血圧は


151/99


今日の朝の血圧は


132/94



昨日は食べ過ぎと塩分の摂りすぎでヤバいことに!


夜スーパーに行ったら

美味しそうなお弁当が全て半額!!


つい買いすぎて食べ過ぎてしまいました💧


お弁当1つで1日の塩分摂取目安を超えているのに

2つも食べてしまった🥶


目玉焼きが乗ったナポリタンと

大きな海老天が3本も入った天丼


カレーも食べようか迷ったけどさすがに我慢


案の定

朝起きて後悔


浮腫でパンパン


さっきからずーっと半身浴をして汗をかいています


なぜなら

明日は昔働いていた職場の後輩と

ランチに行く予定だから


そして今週は彼に会う予定


このままでは会えない😭


頑張って減量&減塩します!!