おはようございます☀

突然ですが
痩せる方程式って知っていますか?

摂取カロリーく消費カロリー

これがよく言われている方程式です!

食べているカロリーよりも
消費するカロリーが多ければ
太らない!痩せていく!

そうなんです❗

これが方程式なんですけど❗❗❗

この方程式をみると

じゃぁ運動しよう!
ウォーキング始めよう!

みたいに運動量を増やす事を意識する方が多いのですが、、、

運動量を増やすのはもちろん良い事🙆💖

しかし❗❗❗❗❗

運動量で食べたカロリーを消費するのは
とっても大変😖

お茶碗1杯のご飯が約250カロリーと言われています。

そしてジョギング1キロ走って消費出来るカロリーは
約50キロカロリー。

と、いうことは

お茶碗1杯のカロリーを消費するには

約5キロのジョギングをしないと消費出来ないことになります💦💦💦

こーなると

1日の摂取カロリーを消費するには
どれだけの運動量が必要となることか😱

と、なります。

では、運動せずに食事制限だけするとどうなるのか。。。

こちらは
筋肉量が落ちて基礎代謝カロリーが落ちる😖

そうすることで

リバウンドしやすい身体が出来上がってしまいます😱

と、いうことで

ではどうしたら効率よく痩せられるのか❗❗❗

それはSLGへぜひお越しに来て
聞いて下さい😘💖💖💖