突然ですが
痩せる方程式って知っていますか？
摂取カロリーく消費カロリー
これがよく言われている方程式です！
食べているカロリーよりも
消費するカロリーが多ければ
太らない！痩せていく！
そうなんです❗
これが方程式なんですけど❗❗❗
この方程式をみると
じゃぁ運動しよう！
ウォーキング始めよう！
みたいに運動量を増やす事を意識する方が多いのですが、、、
運動量を増やすのはもちろん良い事🙆💖
しかし❗❗❗❗❗
運動量で食べたカロリーを消費するのは
とっても大変😖
お茶碗1杯のご飯が約250カロリーと言われています。
そしてジョギング1キロ走って消費出来るカロリーは
約50キロカロリー。
と、いうことは
お茶碗1杯のカロリーを消費するには
約5キロのジョギングをしないと消費出来ないことになります💦💦💦
こーなると
１日の摂取カロリーを消費するには
どれだけの運動量が必要となることか😱
と、なります。
では、運動せずに食事制限だけするとどうなるのか。。。
こちらは
筋肉量が落ちて基礎代謝カロリーが落ちる😖
そうすることで
リバウンドしやすい身体が出来上がってしまいます😱
と、いうことで
ではどうしたら効率よく痩せられるのか❗❗❗
それはＳＬＧへぜひお越しに来て
聞いて下さい😘💖💖💖