肉体改造企画【5/15～5/21編】
の報告ブログで御座います。
TVでよく行っているジムや管理栄養士の指導を受けてのダイエットでは無く、
日常の自己管理＋自宅筋トレで目標達成を目指す、肉体改造企画です。
【食事内容】
晩飯を野菜のみの食事生活。
現在は肉食生活（タンパク質摂取？）に変更。
【自宅筋トレ内容】
スクワット30回×3セット
拳立て30回×3セット
腕立て30回×2セット
腹筋50回×3セット
をほぼ毎日行っております。
ガリガリ体型！？にはなりたくないので、晩飯のみ野菜生活を肉食（タンパク質）
生活に変更してみましたら、体重と体脂肪率に変化が、、、
1/13肉体改造企画スタート体重86kg 体脂肪率28.2%
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11183923917.html
【5月末の体重ノルマ：76.0kg】
5/15 体重75.0kg 体脂肪率14.6％ -11.0kg
5/16 体重74.8kg 体脂肪率14.4％ -11.2kg
5/17 体重75.5kg 体脂肪率14.6％ -10.5kg
5/18 体重75.6kg 体脂肪率14.9％ -10.4kg
5/19 体重74.8kg 体脂肪率14.5％ -11.2kg
5/20 体重75.2kg 体脂肪率14.2％ -10.8kg
5/21 体重75.0kg 体脂肪率14.2％ -11.0kg
【過去ブログ】
肉体改造企画【1/17～3/12編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11189037782.html
肉体改造企画【3/13～3/19編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11197278141.html
肉体改造企画【3/20～3/26編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11204040414.html
肉体改造企画【3/27～4/3編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11212118392.html
肉体改造企画【4/4～4/9編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11217819295.html
肉体改造企画【4/10～4/16編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11224559081.html
肉体改造企画【4/17～4/23編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11231153845.html
肉体改造企画【4/24～5/1編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11238357306.html
肉体改造企画【5/2～5/8編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11245141964.html
肉体改造企画【5/9～5/14編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11250619586.html
5月末で終了の肉体改造企画！
間違い無し！
☆★☆★☆★☆
【official website】
(PC)
http://www.sevenfactory.com/
(mobile)
http://www.sevenfactory.com/m.html
【official webstore】
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チョコレート柄メンズボクサーパンツ/ミルクチョコ在庫切れのお知らせ
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【チョコレート柄メンズボクサーパンツ/ミルクチョコレート】
7FS0081br チョコレート柄メンズボクサーパンツ/ミルクチョコレート/Mサイズ
皆様のおかげさまをもちまして、ミルクチョコレート/Mサイズ完売致しました。
心より御礼申し上げます。
sevenfactory一同
★おすすめボクサーパンツ記事★
>>フルーツ柄メンズボクサーパンツ/イチゴ/オレンジ/キウイ
>>ブラピドットユニセックスボクサーパンツ
>>TRIBAL BIRD/トライバルバードメンズボクサーパンツ
>>小花柄ポケット付きメンズボクサーパンツ
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本日セブンデー/7day イベント開催
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7の付く日はラッキー7dayイベントを開催致しております。
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