今月で肉体改造企画終了！運命の5月末日の計量日

で御座います。


2012年1月からスタートをいたしました肉体改造企画も今月で終了。

5ヶ月間、自己食事管理＋自宅筋トレでここまで改造する事ができました

応援していただきました皆様！心から御礼申し上げます。



肉体改造計画【5月末体重ノルマ 76.0kg】


5/31の計量結果





体重：72.0kg　-14.0kg減（スタートから）

体脂肪率：14.3%　-13.7%減（スタートから）


スタート時の過去ブログ
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11183923917.html


ノルマクリア


2012年6月1日限定でsevenfactory webstoreにて


応援感謝サービスを実施いたしますので、


宜しければ是非お越し下さいませ


私の目標は6pac腹筋ですので、


今後もひっそり肉体改造を続けて行きたいと思っております


迫る夏！


急げ俺！


間違い無し！


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肉体改造企画【5/22～5/28編】

の報告ブログで御座います。

TVでよく行っているジムや管理栄養士の指導を受けてのダイエットでは無く、
日常の自己管理＋自宅筋トレで目標達成を目指す、肉体改造企画です。

【食事内容】
晩飯を野菜のみの食事生活。
今週はバタバタしていて食事が乱れております、、、

【自宅筋トレ内容】
スクワット30回×3セット
拳立て30回×3セット
腕立て30回×2セット
腹筋50回×3セット
を『ほぼ』毎日行っております。


1/13肉体改造企画スタート体重86kg　体脂肪率28.2%
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11183923917.html


【5月末の体重ノルマ：76.0kg】

5/22　体重75.0kg　体脂肪率14.2％　-11.0kg

5/23　体重74.5kg　体脂肪率14.6％　-11.5kg　

5/24　体重75.1kg　体脂肪率13.8％　-10.9kg

5/25　体重74.1kg　体脂肪率14.3％　-11.9kg　

5/26　体重73.5kg　体脂肪率12.8％　-12.5kg

5/27　体重73.3kg　体脂肪率13.4％　-12.7kg

5/28　体重74.5kg　体脂肪率13.9％　-11.5kg


【過去ブログ】
肉体改造企画【1/17～3/12編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11189037782.html


肉体改造企画【3/13～3/19編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11197278141.html


肉体改造企画【3/20～3/26編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11204040414.html


肉体改造企画【3/27～4/3編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11212118392.html


肉体改造企画【4/4～4/9編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11217819295.html


肉体改造企画【4/10～4/16編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11224559081.html


肉体改造企画【4/17～4/23編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11231153845.html


肉体改造企画【4/24～5/1編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11238357306.html


肉体改造企画【5/2～5/8編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11245141964.html


肉体改造企画【5/9～5/14編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11250619586.html


肉体改造企画【5/15～5/21編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11256542771.html



今月で肉体改造企画も終了かぁ～～。


長かったような、短かったような、、、、


あと3日間、気を抜かないよう頑張ります！


間違い無し！


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本日セブンデー/7day イベント開催

で御座います。


7の付く日はラッキー7dayイベントを開催致しております。


内容はメルマガ限定告知とさせていただいておりますので、


ご不便等をおかけいたしますが何卒、ご理解下さいませ。


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