ずっとずっといつか受けたいと思っていた
ロルフィングにとうとう通い始めました！
ロルフィングは全10回
毎回それぞれにテーマがあります
- ①自由な呼吸
- ②大地に根付いた足
- ③身体の側面の広がり
- ④脚の内側・骨盤底
- ⑤腹部の空間の確立
- ⑥背骨・仙骨の自由な動き
- ⑦首・頭の解放
- ⑧⑨上半身あるいは
- 下半身のつながりと統合
- ⑩全身の統合
1〜3回目は表層部の開放
3〜7回目は深層部の開放
7〜10回目は全体の統合
という流れです
（日本ロルフィング協会HPより）
ロルフィング全１０回の体験と
私の心身の変化をシェアしています
・・・
ということで3回目のテーマは
「身体の側面の広がり」
右左横向きに寝た状態で
足から側頭部まで身体の側面の施術を受けます
この日は、とにかく
痛い
のひとことです。笑
心身ともに痛みには強いと自負する私ですが
なかなかに痛かったすTT
これまた我慢しないで
抵抗せずに
声を出す
息を吐くで
痛みを凌ぎました
（息を吐く時は喉を開いて吐くといいらしいです）
う゛あ゛あ゛ぁぃう゛えぇぇぇ
とかそんなかんじで悶え続けました
そして
時々痛すぎて笑う
最後、頭蓋骨割れるかと思った笑
というのも
特に肋骨周辺が扁平している傾向があって
本来はもっと前後に厚みが欲しいとのこと
（日本人は身体が前後に扁平する傾向があるらしいです）
前後に身体が扁平すると
頭上からかかる重力に対して
身体がまっすぐに保てずに折れてしまうからだそうです
特に脇腹の辺なんかは
普段自分で触ることもない部分なので
痛いやらこそばいやらで
もう変な声しか出ませんでした笑
左側面が終わった時点で
一度立ち上がりました
そうすると、
身体の左半身が
ボワ〜〜〜〜ンと膨張しているような、
広がっている体感がありました
「このまま帰らないでくださいね」
ということで笑
その後、右側面も
痛みに耐えました！！
終始痛かったんですが、
「3回目でここまで身体が反応しているので
この後5回目あたり楽しみにしていてくださいー」
と言ってもらえたので
ますます楽しみになってきました（ゼーハーゼーハー）
この日に帰り道は
かなりの眠気に襲われ
しかもお腹もぺこぺこ、、、
家に無事たどり着いて
速攻でお布団に横になりました
この後24時間ぐらい
身体の重ダルさが続きました
この施術の数日後にバレエのレッスンに行った時は
いつもより身体が軽かった〜！！
そして、今回の宿題は
肋骨を前後に膨らませるイメージの呼吸です。
あと、脇腹の周辺が硬くなっているので
横向きに寝た状態で
ボール、または丸めたヨガマットの上でゴロゴロするというのも
やってみてくださいと言われたので
もちろんやりまーす！
日常で感じる変化としては
今までになく呼吸が深く、
息が吸いやすくなっています！
２回目で足先の施術を受けて以降
それまで感じていた右脚の不安定さが
嘘みたいになくなリました！
これまでグラウンディングを意識して
両足裏でしっかり地面を感じてみても
右足裏がどうもグラつく、、
足裏が平らじゃない感覚が
ずっとありました
思い返せば
中学生くらいの頃から
右脚が外側に捻挫することが何度かあって
その名残りのようなかんじです。
そんな不安定さのあった右脚が
今はピタッと安定して地面を捉えている！
安定感！！！
感じるたび嬉しくなってしまいます！
次は約2週間後に４回目です！
また行ったら報告しまーす！＾＾