こんにちは！
魂の表現で
自分の本質から
この世界の
経済活動を含めた
豊かさの本質を生きたい人へ
言葉、文章、
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発信をお手伝い！
スピリチュアル・マーケッターのきむらななえです。
今日は
感情を扱う
ことについて書いてみます。
嬉しい
悲しい
寂しい
不安
孤独
怒り
後悔
などなど
人は生きている限り
色んな感情を経験しますね。
今日、私は
とても集中したい
大切な場面で
突然の出来事をきっかけに
心に冷静さを保てないほどに
怒りが湧き出るという
ことが起きました。
しかしながら、
そんな場合ではない！
心に平安を保って
この先へ進まなければ！
気持ちは焦るのですが、
これとは裏腹に
怒りの感情は増す一方。
これはダメだと
あきらめて
こんな時は
この感情を扱う
時間を取ります。
じっくり
感じ切る。
隅から隅まで
味わい尽くす。
①身体に意識を向けて
その感情が体のどこにあるのか感じてみる
身体のどこかにいます。
どこにいるのか
感じてみます。
②私はあなたがそこにいるのを知っているよ
その感情の存在を認めて
声をかけてあげる。
これだけで感情が
おさまることもあります。
③どんな色、形をしていますか？
身体の中にあるその感情を
感じ続けてみてください。
何色をしていますか？
どんな形をしていますか？
④さらに感じ続けてみる
その感情は
何か言っているかもしれないし
何かイメージが浮かぶかもしれません。
⑤出てきたものを
体を使って表現してみる
出てきた言葉を呟く。
叫ぶ。
イメージが浮かんだ
ポーズをしてみる。
何か力が溢れてくるなら
地団駄踏むとか
お皿割るとか笑
（場所と物と安全を確保できるなら！）
とにかく
身体から出たがっているものを
身体の外に出す。
そうすると
だんだんと
最初に感じていた感情の
色や形が変化していきます。
変化したものをまた同じ手順で感じてみる。
感じられるところまで
感じたら
最後は
しっかり
グラウンディング。
心に平安が戻って
怒りの感情の奥にあった
力を感じて
武者震いしました。笑
感情は
ただのエネルギー。
いいも悪いもない。
秘められたエネルギー。
流れているもの。
感じてみたら
なかなか苦しい感情もあるんだけど
私の経験上、
どんなに苦しい感情にも
殺されることは
絶対にない。笑
だから
何も恐れなくていい。
ただ感じてあげよう。
感情は
私たちの
生命エネルギーなのだ。