瞑想とヨガです。
どちらも古くから付き合いのあるIちゃんから。
皆様にも日々のルーティンはあるでしょうか？
私は、Upmindのアプリを使っています。
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１日に１回副交感神経のバランスを測ることができるのが面白いところです。
いつもはどちらかといえば交感神経に優位によっていることが多い私ですが、初めて副交感神経優位にぶっちぎっていました。
昨日は、下の子に夏休みの宿題でやり直すところを教えたり、自学のサポートをしたり。
結構グッタリ…
こういう感覚の時の私は副交感神経がバリバリ優位になるのだということを初めて知りました…
自分を知ることが面白くて意外と続いているかもしれません。
２分〜できる瞑想や寝るときの自然の音を出す機能など…
私にとっては使いやすく感じます。
ヨガは、説明が分かりやすくて全くの初心者の私が続けやすかったB-life
朝はスイッチが入り、寝る前は座って酷使した腰や自律神経を労っています。
