疲れた時はどうするか

しっかり食べて、早く寝よう。これが大事。

１時間早く寝れば、めちゃくちゃ回復する。

30分早く寝るだけでも少し回復する。

１時間以上早く寝れたら最高である。

人間はそれぞれベストな睡眠時間がある。疲れている時は、ベストの時間より睡眠時間が短いことが多い。

そのため理想は１時間、最低でも30分早く寝てみよう。きっと世界が変わる。