何が不安なのかを整理し、不安を解消できるようにする。これが大事である。
「当たり前じゃん」と思うかもしれないが、不安とは十人十色である。
例えば私は車の運転を毎日しているので運転の時に不安はないが、運転をほとんどしていない人は運転を不安に思うだろう。
また私は、何かを発表する際にほとんど緊張しないのだが、発表をするのに不安を覚える人もいるだろう。
このように不安とは十人十色なのである。不安が十人十色なのであれば、解消するための方法も十人十色なのだ。そのためまずは、不安を整理し、より具体化させることが大切である。その後は、自分に合った解決法を試すといい。ここでは私がやっていることの例を紹介する。
・とりあえずやってみる
・「ここまでやっても失敗するならしょうがないか」と思えるくらい徹底的に準備をする
・自分の選択肢、目標を疑う
・誰かに相談する
・「失敗してもいいや」と割り切る
これらのことをやっている。いずれにせよ、不安の種類によって対処法は変わってくるので、どんなことで不安に思うかを考えてみるといいだろう。