先月の夏季休暇中に自分の走ってる時のビデオを見ていて腕の開きが大きことに気がついた。
前々からなんとなく見て違和感を感じていたところだけどそれがはっきりした。
何で気づかなかったのかというと、レース終盤になるにつれて腕の位置が上がってきて通してみるとあまり問題に思わなかった。
腕の角度の固定からやってみたけど、どうにもギクシャクする。
そのまま練習を続けていたけど、走りがバラバラになってきている気がした。
そして、今週。
腕の動きを中心にして走ってみた。
肩のラインを意識して肩を中心に肘を腕振りの末端にして腕のふりでライン巻きつくような感覚で走ってみるといい感じに走れた。
土で走るとふくらはぎに疲労感がすごくきていたけど、この走り方だとふくらはぎには疲労感がなくて大腿部に疲労感感じる。
まだ意識しないと出来ないので歩いてる時から練習中。
今日は競技場で
流し 100 x 4
SD 60 x 3
350 x 4
腕振りの前に振る時に腕を内側に後ろに振る時に外側に廻すと肩まわり使えてる気がしたってのもあったけど、今日はやるの忘れてた・・・
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