近くの土のトラックが使えるような状態になったから昨日の朝から練習開始。
昨日は300 × 3
今朝は600 × 3
まだ土がデコボコで硬くて走りにくいけど、不整地で走るのも練習になるでしょう。
今後の練習計画は大雑把にこんな感じ
日 競技場で高強度 + ウエイト
月 レスト
火 朝練 土のトラックで軽強度
水 朝練 土のトラックで軽強度
木 朝練 ウエイト
金 レスト
土 競技場で高強度
同じ強度の練習が続いてしまうけど仕方ない。朝練は距離の貯金みたいなもの。水曜日は一応、定時退社日だから
夜に競技場練習を入れたい。
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