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雪子のセルフメンタルケアの日記〜行動と考え方を変えて生きやすく

自分に生きる価値が見出せなくて死のうかななんて考えていた私が
精神的にも経済的にも自立するようになるまでの軌跡とその方法。
医学的根拠はありませんが、私自身が試してみて効果のあった方法をお伝えします。あなたの今後に少しでも役立てば幸いです。

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  • 体の筋肉をほぐす

  • 絶対に面白い映画でご機嫌になる

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