あなたは自分を信じていますか？？
自分を強く信じる力をもっていれば、批判されても簡単に信念を曲げず、自分で決めたことを貫けますよね！
しかしどんな人でも自分を信じる気持ちが揺らいでしまう時もあるでしょう。
今日は自分に自信を取り戻す、または自信を持つ簡単な方法を紹介したいと思います✨
それは「セルフハグ」です！！
自分で自分を抱きしめることです✨
え？
自分を信じれないってことは自分を好きになれてない時だよ？
そんな時に自分を抱きしめる？？
無理無理！そんな気持ちになんてなれない。さらに虚しくなるだけ‥
そんな意見も聞こえてきそうですが、
どんなことも先にあなたが行動するから変化が生まれるのです！！
自分を自信を持ちたいのなら、まず自分を自分で癒してあげてください！！
「セルフハグ」は自信を取り戻すのに有効なポーズです。
右手で自分の左肩を、左手で右肩を8秒間抱きしめながら、
「いつもありがとう」「私は頑張っている」「私なら大丈夫」などのあなたが人に言われたら心が温かく感じるプラスな言葉を自分にかけてあげましょう✨
精神安定をつかさどる「セロトニン」や、快感をつかさどる「エンドルフィン」といったホルモンの分泌が増え、
自分を信じる気持ちや心の平安を取り戻す効果が期待できます。
他にもセルフハグの代表的なメリットがこちら！！
ストレスの解消、ストレスの緩和
精神状態の安定、心の安定
ネガティブか感情の除去
不安な気持ちを取り除く
揺れている心を落ち着かせる
痛みの緩和
自分への親愛の深まり
自分を大切に抱きしめることで自分に愛を注ぎ、自分が愛で満たされるとやがて溢れて、“愛の波動”として周囲にも良い影響を与えるようになるのです！
自分を好きになれない、嫌いと思っている人がアファメーションで良い言葉を繰り返しても心がついていかなければ、効果は薄いですし、継続も難しいでしょう。
笑っちゃうくらい大袈裟に自分を抱きしめてあげる！！
あなたが人にしてほしいことを自分にしてあげてください✨
【心が先で、
現実が後でついてくる】
ことを常に意識して自分の心を温め、いい気分にして、いい気分になる現実を引き寄せましょう✨
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