今日は日付が変わる前にリハビリ散歩に行ってきました。
昨日は適当に歩いたので自分がどれぐらいの距離を歩いたかわからなかったので
今日はわかりやすくバス通りを通って繊維団地内にある１００均を目的地にし
そこから少し戻って新御堂沿いを歩き私立病院を経て帰宅と言う感じにした。
コース的には前半上りで後半が下りになるので疲れてから膝に負担がかかるから
もう少し考えればよかったと後悔。
新御堂は地下鉄延長工事で斜線規制されておりそのライトが少しきれい
やっぱり上りはしんどいけど足への負担は少ない。
上り坂を登っている間は痛みは無いが上りきった後の平坦な道は
疲れからか？しばらく膝が痛む。下り坂は最初は足をまっすぐに…と意識できるのだが
意識できなくなると足が若干がに股になり膝の内側でショックを吸収してしまい
痛みが出る。今日も一度車道と歩道の境にある柵？を飛び越えてみたが
飛ぶときに右膝に力がかかってしまい飛び越えた後しばらく痛かったので
柵の飛び越えはしばらく封印。
昨日痛かった左足の股関節外側は今日は痛くならなかったので
ゆっくりしか歩けないけど運動不足で体が痛いと言う情けない状態は乗り越えた。
あとはどれぐらいのペースで回復してくれるか…。
昨日は適当に歩いたので自分がどれぐらいの距離を歩いたかわからなかったので
今日はわかりやすくバス通りを通って繊維団地内にある１００均を目的地にし
そこから少し戻って新御堂沿いを歩き私立病院を経て帰宅と言う感じにした。
コース的には前半上りで後半が下りになるので疲れてから膝に負担がかかるから
もう少し考えればよかったと後悔。
新御堂は地下鉄延長工事で斜線規制されておりそのライトが少しきれい
やっぱり上りはしんどいけど足への負担は少ない。
上り坂を登っている間は痛みは無いが上りきった後の平坦な道は
疲れからか？しばらく膝が痛む。下り坂は最初は足をまっすぐに…と意識できるのだが
意識できなくなると足が若干がに股になり膝の内側でショックを吸収してしまい
痛みが出る。今日も一度車道と歩道の境にある柵？を飛び越えてみたが
飛ぶときに右膝に力がかかってしまい飛び越えた後しばらく痛かったので
柵の飛び越えはしばらく封印。
昨日痛かった左足の股関節外側は今日は痛くならなかったので
ゆっくりしか歩けないけど運動不足で体が痛いと言う情けない状態は乗り越えた。
あとはどれぐらいのペースで回復してくれるか…。